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皆さんは歯を抜いたことがありますか?

歯医者さんが好きな人は
なかなかいないと思いますが
筆者は歯医者さんが大嫌いです。笑

虫歯になりやすいので、
しょっちゅう治療にいっては
歯を削られています。

そんな筆者は、
親知らずを3本抜いた経験があります。
全て虫歯になり、
抜かざるを得なかったからです。

この記事を読んで下さっているということは
抜歯をされた後か、これから、
というところでしょうか。

終わっている皆様、
何はともあれお疲れ様でした。

これからの方、大丈夫ですなんとかなります。
めちゃくちゃ痛かった人もいるし、
全然痛くなかった人もいます。
あまり怖がらず頑張ってください。笑

この記事では、
筆者や筆者の知人の体験談も踏まえて
抜歯後に何を食べればいいか、何を注意すべきか
をお話ししていきますね。

それではどうぞ!!!!

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最初の食事はいつ食べていいの?

抜歯後、皆さんは今どんな状況でしょうか?
筆者は歯を抜いてから1〜2日間は
口の中が血まみれで
食欲が湧かなかった覚えがあります。

これは人かなり個人差があるようですね。

友人がつい昨日抜歯をしてきたのですが、
全然腫れていないし痛くもないようです。

抜いてから1日2日たってから
痛くなることもある

と歯医者さんに言われ、怯えていました。笑


さて、抜歯後いつから食事をとっていいのか
ということですが、
基本的には麻酔が切れたらOKなようです。

ただし、抜歯後30分はガーゼを噛むように
指示されると思います。

なぜか麻酔が切れたあとかというと、
麻酔が切れる前に食事をした場合

・熱いものを食べた時に感覚がなく
火傷してしまったり
・誤って口の中をかんでしまっても
感覚がなくてわからなかったりするから

なんです。

麻酔がきれるまでは2〜3時間かかるので、
お腹が減っても少し我慢してくださいね。

また、麻酔が切れても血が出続けている場合は
食事はもちろん、飲み物も極力
取らない方が無難です。

抜歯したところが、
カサブタで塞がろうとするのを
邪魔してしまうからです。

つまり、血が止まって、麻酔が切れたら
ご飯を食べても大丈夫ですよ。


何を食べたらいいの?

痛みのピークは2〜3日だと言われています。

全然痛くないからなんでも食べられそうな方、
痛くて何も食べたくない方、
どちらもいらっしゃると思います。

いずれにせよ、
術後の歯茎に負担をかけない食べもの。

以下を基準に考えてください。

・あまり噛む必要のないもの(柔らかいもの)
・飲み込みやすいもの
・吸わずに食べられるもの
・口を大きく開けなくても食べられるもの

それでは、具体的に
オススメの食べ物をご紹介していきます!

ゼリー、ヨーグルト、プリン

噛む必要もなく、
スプーンですくって食べられます。
痛かったり気持ち悪かったりして
食欲が湧かない方も
食べやすいのではないでしょうか。

ウィダーゼリーなど、
吸う必要があるゼリーは控えましょう。

豆腐

タンパク質が豊富で栄養価も高く、
食べやすいです。
抜歯後はたくさん食べることができないので、
効率よく栄養を摂りたいですね。

スムージー

栄養バランスを気にされる方は、
野菜や果物をスムージーにして取ることを
オススメします。

おかゆ、おじや

米粒の形がなくなっているものがいいです。
噛まなくていいし、抜歯後の穴に
詰まりにくいからです。

うどん

噛む必要がないように、
なるべくクタクタに煮たうどんが良いです。
食べるときは吸わないように、
スプーンで口に運んで下さい。

まさに友人がそうしていました。
食べるのに時間はかかりますが、
満足そうでした。笑

スープ、ポタージュ

一番簡単に食べられますね。
具はあまり入れない方がいいですが、
入れる場合は極力柔らかくなるまで
煮て下さいね。

個人的にはワンタンスープがオススメです。
火傷しないよう温度には気をつけましょう。

茶碗蒸し

筆者が抜歯後、実際に食べていたものです。
中に硬い具がある場合は気をつけましょう。

満足感もあるし、普通に好物です。笑

傷口がふさがるまでの時間や痛みは、
手術の程度にもよりますし
個人差がありますが、
基本的には、抜歯から1〜2週間で
通常の食事に戻せます!

様子をみながら、調整していきましょう。


控えた方がいい食べもの

アルコール

アルコールがいけない理由は、
アルコールを摂取すると血行が良くなって、
傷口から血が止まりにくくなってしまうから

です。

実際に知人はアルコールが大好きで、
まぁ大丈夫だろうとお酒を飲んでしまい
血が止まらないわ、痛いわで
大変だったそうです。

お医者さんのいうことは守りましょうね。汗

最低でも抜歯から2〜3日は、
飲酒を控えて下さい。

硬いもの

当たり前ですが、硬い食べ物は
傷口を刺激しますし
口の中を傷つけてしまうかもしれません。

おせんべい、フランスパン、、、
しばらく我慢しましょう。

吸う必要のある食べ物

傷口が塞がる過程で、
歯茎にもカサブタができます。

これを血餅(けっぺい)というのですが
口の中が陰圧になると、
血餅まで吸い出してしまう恐れがあります。

そのため、そば・うどん・ラーメンなど
すするものは控えましょう。
(うどんやそばをクタクタに煮て、
スプーンで口に運ぶならOKです)

ストローを使って飲むもの

気をつけなければいけない理由は、
吸う必要のある食べ物と一緒です。

飲み物だと、意外と忘れて
ストローで吸ってしまうことはよくあるそうです。
気をつけて下さいね。

△ご飯

ご飯はダメではないのですが、
ご飯粒が抜歯後の穴に入ってしまうことが
よくよくあるのです。

筆者も実際に経験しましたし、
ネットでも良く聞く話です。

これを無理に取り出そうとすると、
せっかく塞がろうとしている歯茎が傷ついたり
細菌が入ったりするので、
個人的にはうどんよりもオススメしません・・・

刺激物

香辛料を使った食べ物、
例えばカレーやキムチなどは傷口に刺激を与え
出血量を増やす危険もあります。

抜歯後に食べない方がいいでしょう。

どうしても食べたいなら、
抜歯前にたらふく食べておいて下さいね。笑


気をつけるべきこと

喫煙は控える

タバコを吸うと毛細血管が収縮するのですが、
これが傷口の治りを妨げてしまいます。
ヘビースモーカーの方は我慢できずに
吸ってしまったという声もちらほら。

これを期に禁煙してみるのは
いかがでしょうか。

うがいは優しく

口の中が血まみれ、血の味がすると
うがいしてスッキリしたくなりますよね。

でも、一生懸命うがいしてしまうと、
穴を塞ごうとしている血餅が
取れてしまうこともあります。

血も止まらなくなるので、
しばらくは我慢です・・・!

口の中をゆすぐ場合は、口に水を含み
そのまま出すようなイメージでどうぞ。

歯磨きに気をつける

痛みが和らいでくると、つい傷があるのを忘れて
歯ブラシを当ててしまいがちです。

縫合した糸を引っ張ってしまったりしたら
大変です。

治りかけてきたときこそ、
傷口を傷つけないよう気を遣って下さいね。

激しい運動は控える

運動によって血行が良くなると、
血も止まりにくくなります。

抜歯といえど、一応手術ですから、
数日は安静にしておきたいものです。

お姉さんが「抜歯後に注意する点を説明してくれる」
動画を発見しました♪

ご参考まで。


終わりに


いかがでしたか?

ここではいろいろ書きましたが、
歯医者さんから「これは食べてはダメ!!」
ということは特に言われないと思います。

ただ、あなたの抜歯の痛みを早く和らげるために、
柔らかい食べ物を摂るようにして下さい。

これから抜歯予定の方は、
今のうちに食べたいものを思いっきり
食べておきましょう。笑

痛みや腫れがなかなか引かない場合は、
歯医者さんに相談して下さいね。


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